ノルディックウォークって?

ノルディック・ウォークとは、2本のポールを使用したウォーキングです。
ポールを使用することで通常のウォーキングよりも全身運動の効果が高いエクササイズとして注目され始め、日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。

どんな効果があるの?

2本のポールを交互に地面について歩くことで、両足にかかる負担を軽減できます。
2本のポールで身体を支えることで体感的にも楽に感じるので、リハビリテーションや介護予防などにも効果があります。
適正な長さのポールを持つことで背筋が伸び歩幅が広がるので、必然的に体幹部にねじれができ、ウエストの引き締め効果や、首や肩の筋肉への血行が盛んになることが期待できます。



ノルディックウォークを始めるには?


ノルディック・ウォークを始めるには、まず自分に合ったポール選びが必要になります。
ポールの長さは、身長×0.64~0.68の長さに合わせ初心者の内は少し短めに合わせ、慣れてきたら長めにします。
グリップには右用・左用がありますので、持ち手に合わせてストラップに手を通し、親指と人差し指で軽く包み込むように握ります。
ポールは当社介護用品館でも取扱いしております。


ノルディックウォーク体験会のご案内


ノルディック・ウォーク連盟鹿児島県支部が、当社介護用品館加治屋町に設置されております。
毎月、第2土曜日にノルディック・ウォーク体験会を実施しております。
事前にお申込みをしていただければどなたでも参加が可能となっております。
また、ポールをお持ちでない方もレンタルできますので、お気軽にお越しください。(※レンタルは有料です)

ノルディック・ウォーク体験会

毎月 第2土曜日 8:00~9:00
お申込み:099-226-0923(加治屋町 介護用品館)
参加費:200円
ノルディックポール(必要な方のみ)レンタル料:300円

資格を持ったインストラクターもおりますので、初心者の方も安心してご参加ください。
リピーターから初めて参加される方まで様々です。
季節によって景色が変わる加治屋町を、みなさんと一緒に楽しみながら歩いてみませんか?



【関連リンク】


シェアする